 |
|
 |
| |
|
|
| Trinktagebuch |
ein Mitglied |
17.02.2009, 19:04:17 |
|
|
Hallo zusammen!
Im Sommer habe ich ja nicht so sehr das Problem mir dem Trinken, aber in der kalten Jahreszeit um so mehr 
Heute z.B. habe ich bis jetzt gerade ca. 1,5 Liter getrunken und ich finde, das ist nicht viel.
Und um mich zu bessern, möchte ich mich hier melden und berichten, ob ich es an den jeweiligen Tagen geschafft habe, 3 Liter zu trinken. Und mit trinken meine ich Selter, Tee oder Säfte mit Selter vermischt (ein Teil Saft auf zwei Teile Selter)!
Gehört Kaffee eigentlich mit zu den Getränken oder nicht? Da gibt es ja soooo viele Meinungen! Was meint Ihr?
LG Tia |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
17.02.2009, 19:41:34 |
Achja, da hätte ich doch glatt was vergessen!
Also ich habe heute bis jetzt getrunken:
2,5 (zweieinhalb) Becher Kaffee mit Milch ohne Zucker
1 Liter Selter
1 Glas Wasser (ca. 150 ml) mit Calciumtablette
1 großen Becher (ca. 400 ml) Pfefferminztee (allerdings mit Zucker  , da ich diesen Tee nur mit Zucker mag  )
1 Glas Wasser mit Magnesium
Später bzw. gleich kommt noch hin zu:
1 großen Becher (ca. 400 ml) Pfefferminztee (allerdings mit Zucker , da ich diesen Tee nur mit Zucker mag )
1 Glas Wasser mit Vitamintabletten
Falls Ihr Euch wundern solltet, warum die ganzen Brausetabletten, ich laufe nun schon seit 5, 6 Wochen oder sogar schon länger mit Erkältung etc. rum und ich will wieder fitt werden!!!
LG Tia, die sich über Anregungen sehr freut  |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
18.02.2009, 16:34:50 |
Ach ja, das Problem mit dem Trinken!!!!!
Am Anfang habe ich das ganz gut in den Griff bekommen, da hatte ich auch Urlaub. 
Dann ging es mit der Arbeit wieder los und ich habe mir im Büro vorbildlicherweise jeden Tag einen Liter Tee gekocht. Tja, auch das ist wieder eingeschlafen und irgendwann verdurste ich vor der vollen Wasserflasche.
Tia, ist ne super Idee mit dem Trinktagebuch. Denke, ich werde das für mich auch mal übernehmen, damit ich wieder dahin komm wo ich hin muss.
Zum Thema Kaffee habe ich vor kurzem einen Artikel gelesen, dass die Wissenschaftler inzwischen der Meinung sind, dass man den Kaffee mitrechnen soll. Aber ehrlich gesagt, die ändern ihre Meinung eh alle paar Jahre. 
Wünsche Dir viel Erfolg und liebe Grüße
Zwuseli |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
18.02.2009, 19:24:05 |
Hallo Tia 
Seit ein paar Jahren wird "das mit dem Kaffee" so gesehen:
Menschen, die regelmäßig und viel Kaffee trinken, können den Kaffee durchaus mit zu den Getränken zählen (scheint mir bei dir der Fall zu sein)
Allerdings sollte der Kaffee bei Gelegenheitstrinkern nicht zur Flüssigkeitszufuhr gezählt werden, da er selten getrunken dehydrierend wirkt.
LG
Fröschken |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
18.02.2009, 19:36:48 |
Hallo Leute!
Also heute ist Tag 2 meines Trinktagebuches, mal sehen, wie viel ich bis jetzt getrunken habe
1 Glas Wasser (ca. 150 ml) mit Calciumtablette
1 Liter Saft (sind aber nur 150 kcal. pro Liter geht also )
1 Glas Wasser (ca. 150 ml) mit Vitamintabletten
1 Liter Selter
1 normalen Becher (ca. 200 ml) Pfefferminztee mit Zucken (wobei ich echt gerne wissen möchte, ob es nicht ne alternative gibt als Zucker? aber kein Süßstoff - davon bekomme ich nur HUNGER  )
Später bzw. gleich kommt noch hin zu:
1 normalen Becher Pfefferminztee mit Zucken (ist schon gekocht , daher muß ich ihn auch trinken )
1 Glas Wasser (ca. 150 ml) mit Magnesium
1 Liter Saft/WasserGemisch, wobei ich hier schon ca. die Hälfte getrunken habe
Wenn ich mir das ganze so betrachte, dann bin ich eigentlich heute ganz gut gewesen ich überschlage mal kurz das sind ja fast 4 Liter, die ich zu mir genommen habe Wau, hätte ich echt nicht gedacht!
Das Tagebuch bringt echt was
Viele Liebe Grüße sendet Euch
Tia, die sich schon gewundert hat, warum sie immer zur Toilette muß
|
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
18.02.2009, 19:41:11 |
Hallo Fröschken,
ich danke Dir für Deine Antwort. Sie leuchtet mir ein und da ich nicht regelmäßig Kaffee trinke, zähle ich ihn zukünftig nicht dazu
LG Tia
|
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
19.02.2009, 07:47:22 |
Hallo alle miteinander,
das Problem trinken kenne ich auch, im Büro hilft mir der Trinkerinnerer von "Bad Liebenwerda" Mineralwasserquelle. Den stelle ich mir morgends ein und ab geht die Lucie wenn die Zeit verstrichen ist zeigt er das an und ich ticker drauf und die Uhr läuft weiter, so bekomme ich dieses leidige Problem "trinken" am PC in den Griff, daheim sieht es dann schon schlechter aus - komischer Weise.
So, wünsche euch einen wunderschönen Tag, wie siehts aus?? bei uns macht Frau Holle gerade ihre Betten. Ach wenn doch nur bald Frühling wird, die Vögelchens zwitschern schon so manches mal aber das reicht ja nicht aus.
einen schönen Tag wünscht euch allen irene |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
19.02.2009, 10:13:07 |
Hi Ihr Lieben,
das Trinken ist bei mir auch ein großes Problem.
Habe jetzt seit einer Woche einen Post-It auf meinem Tisch liegen auf dem ich meine Striche mache nach jedem Glas/Becher. Aber viel kommt dabei auch nicht rum.
Irgendwie muss man sich da selbst überlisten
@Schneckchen: Das mit dem Trinkerinnerer hört sich ja gut an ;-) Ist das online, oder hast du da ein kleines Gerät auf deinem Schreibtisch stehen? Wie funktioniert das?
Liebe Grüße Vanessa |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
19.02.2009, 11:06:19 |
ganz kurze Info, ja übers Netz - Google - Bad Liebenwerda - Trinkerinnerer - laden - eintragen - fertig.
auf dem Bildschirm erscheint dann immer ein Trinkglas was du füllen sollst - drückst OKEY - und diese Uhr dadrin läuft weiter bis zum nächsten Glas - ist sehr hilfreich und unkompliziert.
Versuch es mal, vielleicht hilft es dir....
liebe grüße von irene |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
19.02.2009, 20:54:05 |
Hi Tia, ich kann auch sehr, sehr schlecht trinken !
Was ich bei Dir nicht verstehe ist :
Warum mußt Du unbedingt 4 liter täglich trinken ?
Ich habe buchstäblich schon von 2 litern genug ! Was ich gut finde, daß Du sehr
abwechselungsreich trinkst !
Also es gibt 2 Möglichkeiten mit dem Zucker. Endweder Du versuchst mal auf Dauer alles
ohne Zucker zu trinken, denn ich habe festgestellt, daß es nur eine Gewohnheitssache ist,den
Zucker wegzulassen ! Oder Du süßt alles mit Honig, daß ist auch sehr gesund, oder Du gehst
mal ins Reformhaus und läßt Dich dort beraten, denn ich glaube es gibt noch besondere Säfte,
weiß ich aber nicht ganz genau !
Wenn ich am Tag 1,5 l- 2l. getrunken habe, bin ich heilfroh und glücklich, denn noch mehr zu trinken, ist mir einfach zu anstrengend !
Ich war mal bei W.W. und da brauchten wir auch nicht mehr trinken !
Ich mache mir jeden Tag 8-10 runde Kringel in ein Heft und für jeden Kringel steht ein Glas zu trinken.
Wenn die 10 Kringel durchgetrichen sind so nach und nach, habe ich das Trinkpensum für den Tag
geschaft !
L.G. Bieni |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
21.02.2009, 21:04:27 |
Hallo an alle,
ich war auch ein Trinkmuffel, und tagsüber trinke ich immer noch viel zu wenig... Ich habe mir aber angewöhnt, abends, sobald ich nach Hause komme, eine große Kanne Tee (Früchte oder Kräuter) zu kochen. Die stelle ich dann hübsch auf ein Stövchen und schenke mir immer gleich eine Tasse ein, die ich dann mit mir rumtrage, wo ich auch immer rumlaufe.
Sieht hübsch aus und ist sinnvoll...
Auf die Art und Weise komme ich jeden Tag locker auf ein bis zwei Liter abends, und mit dem was tagsüber noch dazukommt bin ich dann im grünen Bereich...
VLG von LaLuce |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
06.04.2009, 14:35:25 |
Als Zuckeralternative fällt mir da nur Fruchtzucker ein... der hat einen niedrigeren glykämischen Index, wirkt sich also nicht so sehr auf den Insulinspiegel aus = weniger Fett speichernd... vorsicht hat genauso viel Kalos wie echter Kristallzucker... ABER er ist süßer als Kristallzucker, deswegen braucht man weniger davon...
Liebe Grüße |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
18.04.2009, 14:45:34 |
| Wie schafft ihr das alle, 1.5 Liter am Tag zu trinken? *seufz* ... ich bin froh, wenn ich 0.5 Liter schaffe.... ich weiß, das ist viiiiiiiiiiiiel zu wenig... ich habe einfach keinen Durst und dann vergesse ich, dass es sein muss. Selbst wenn die Wasserflasche direkt vor mir steht, denke ich nicht dran. |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
18.04.2009, 18:05:17 |
Man muss nur den Anfang schaffen. Wenn ich im Büro das Wasserglas immer gleich auffülle, habe ich schon halb gewonnen. Habe dann eine 1,5l Flasche dabei und dadurch auch immer den Überblick, wie viel schon geschafft ist. Früh angefangen schaffe ich es mittags manchmal schon, dass die 1,5l und ein Glas Eiskaffee verschwunden sind. Dann scheint die Niere unersättlich (oder eher unertrinklich )zu werden und ich habe auch viel Durst. Geht danach also von alleine.
Erziehe mich auch, dass ich abends erst Cola Zero trinken darf, wenn die Wasserflasche leer ist. Für mich ein Zusatzansporn.
Schwerer ist das Wochenende. Da könnte ich auch vertrocknen Am Schreibtisch ein gefülltes Wasserglas immer mal zu greifen geht ja, aber am Wochenende vergesse ich das Trinken auch regelmäßig. |
|
| Re:Trinktagebuch |
ein Mitglied |
19.04.2009, 13:53:34 |
| Keine Ahnung wie, aber ich habe es gestern tatsächlich geschafft etwa 0.75 Liter Wasser zu trinken *stolzbin* |
|
Blättern: [1] - 2 - Weiter - Ende
|
|
|
|
 |
|
 |
| |
