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| Low Carb: Gute Lebensmittel und böse Lebensmittel |
ein Mitglied |
21.02.2011, 09:33:54 |
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Aus Zeitrgründen schaffe ich es nicht immer mich an den Ernährungsplan von Aiqum zu halten. Oft muss ich einfach mit dem zurechtkommen, was im Kühlschrank ist oder spontan einkaufen gehen.
Was mir ungemein helfen würde: Gibt es im Netz eine Liste mit guten und schlechten Lebensmitteln bei einer Low Carb Ernährung. Die grundlegenden Dinge kenne ich und die Liste soll bestimmt nicht vollständig sein.
Eine einfache Seite zum ausdrucken mit Ampelfarben. Ein paar rote (nie essen), ein paar gelbe (selten) und ein paar grüne (immer rein damit, iss so viel du willst) Lebensmittel. Jeweils die wichtigsten bzw. gängigsten Dinge, die man so isst und einkauft.
Jemand eine Idee? |
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| Re:Low Carb: Gute Lebensmittel und böse Lebensmittel |
AIQUM |
21.02.2011, 11:55:58 |
Hallo Nabr_
Du könntest mal nach glykämischen Index googeln und Lebensmittelliste, die den Glykämischen Index anzeigt. Je weniger Glykämischer Index, desto niedriger der Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung - ganz im Sinne der Low Carb-Methode! 
Gruß,
Thomas |
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