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| Einen schönen Sonntag wünscht die Neue |
ein Mitglied |
13.05.2012, 16:01:43 |
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Also ich bin 31 Jahre alt wiege zur Zeit 85,9 Kilo und gehe seit drei Wochen 3-4 ins Fitnessstudio.
Habe heute lange im Internet nach Möglichkeiten fürs Abnehmen geschaut und bin zu dem Entschluss gekommen ich versuche es mit diesem Programm.
Hoffe auch Leute zu finden die ich und die mich motiveren, in vielen freien Foren bekommt man ja noch nicht mal ne Antwort wenn man neu ist.
Was mich anspornt ist, dass ich im August heirate und von daher unter die 80 möchte alles Andere wäre schön aber wahrscheinlich ein Traum.
Was mich am meisten runterzieht, ist dass ich bei diesem Gewicht einen riesigen Bauchumfang von 111cm habe. Ich habe vor knapp zwei Jahren meine Tochter geboren und in der Schwangerschaft am Schluss 148cm Bauchumfang gehabt. Leider hatte ich das vor knapp zwölf Jahren bei meiner Grossen schonmal habe danach 118 Kilo gewogen und mit Hilfe von Weight Watchers war ich dann bei 68 Kilo. ABER leider ist der Bauch immer geblieben und ich wurde stets gefragt ob ich schwanger bin. Das hat dazu geführt dass ich mir wieder einige Kilo angefuttert habe so auf 78 weil ich einfach so frustiert war und der Bauch im Endeffekt so weniger auffällt. Das ist jetzt auch wieder meine größte Angst dass ich das abnehmen vielleicht schaffe aber der Bauch bleibt hat da jemand Erfahrungen oder Tipps.
Achja Weight Watchers wollte ich nicht wieder machen deshalb habe ich nach einer neuen Möglichkeit gesucht und nu bin ich hier.
Im Fitnesstudio mache ich je nach Zeit 45-60 Minuten Cardio dann 3-4 den Zirkel und einmal die Woche Zumba.
Mein Traumziel wäre irgendwann mal etwas zwischen 62 und 65 Kilo aber da muss ich erstmal schauen, das klingt noch zu weit weg 
Also dann ich wünsche einen schönen Sonntag |
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| Re:Einen schönen Sonntag wünscht die Neue |
ein Mitglied |
14.05.2012, 00:43:21 |
Hallo Becki
herzlich willkommen bei Aiqum.
Heute gab's nicht viele Antworten für dich, aber es liegt wohl am schönen Wetter.
Alles sporteln draussen 
Ich verstehe zwar sehr gut dein Problem mit dem Bauch, aber eine eigene Erfahrung habe ich da nicht.
Bei mir sitzt das ganze ein wenig tiefer, auf den Oberschenkeln.
Ich hoffe es melden sich noch ein paar Experten auf dem Gebiet.
Cardio, Circel und Zumba hört sich ja alles gut an, aber vielleicht solltest du es so ändern dass du auch deine Abdominals - Bauchmuskeln tränierst.
Liebe Grüsse und viel Erfolg,
Dorte |
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| Re:Einen schönen Sonntag wünscht die Neue |
ein Mitglied |
14.05.2012, 07:32:27 |
Hallo becki,
erst mal: Herzlich willkommen hier bei Aiqum!
Meine Frage wäre, ob der Bauch wirklich Bauch ist, oder eine Schürze, die von der letzten Abnahme übriggeblieben ist (also Haut). Falls es "nur" eine Hautschürze ist, fürchte ich, kannst du nichts machen, denn das Fett darunter ist dann ja schon weg.
Ansonsten würde ich dir vorschlagen, dass du mit deinem Fitness-Trainer im Studio sprichst und dir entsprechende Übungen für die Bauchmuskeln zeigen lässt. Zumba ist hier auch gut. Und Ausdauer machst du meiner Meinung auch genügend.
Keine Angst, du scheinst momentan alles richtig zu machen. 
Bei mir ist es übrigens auch so, dass wenn ich zunehme, ich das als erstes am Bauchumfang merke.
Ich wünsche dir alles Gute. |
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| Re:Einen schönen Sonntag wünscht die Neue |
ein Mitglied |
14.05.2012, 07:51:51 |
Danke Dorte und yeti777 für Eure Antworten 
Also zu Deiner Frage yeti777 ja es ist richtig Bauch. Es ist auch richtig naja prall sag ich jetzt mal  sieht halt original aus wie schwanger.
Mit den Fitness-Trainern habe ich schon geredet die meinten ich sollte halt so trainieren wie ich das jetzt mache haben mir noch L-Carnitin empfohlen und meinten nur ich muss Geduld haben.
Bauchmusklen trainiere ich auch habe dafür zwei extra Geräte die sie mir empfohlen haben und werde wohl jetzt auch noch zu BBP gehen wenn ich es zeitlich schaffe (direkt vor Zumba also 1STd BBP, 15min Pause, 1Std Zumba  )
Was sie aber auch meinten ist dass man die Muskeln halt unter dem Fett hat und auch wenn man die jetzt trainiet dass halt nicht gleich zusehen ist. |
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| Re:Einen schönen Sonntag wünscht die Neue |
AIQUM |
14.05.2012, 11:59:20 |
| abnehmen auf AIQUM Was sie aber auch meinten ist dass man die Muskeln halt unter dem Fett hat und auch wenn man die jetzt trainiet dass halt nicht gleich zusehen ist.
richtig! Ganz im Gegenteil, können die Muskeln die Fettschicht zunächst etwas nach vorn wölben, bevor die "Fettschürze" verschwindet! Also Geduld, Muskeln sind gut und dulden in ihrer Nähe kein Fett!
Der Tipp mit dem L-Carnitin war ebenfalls richtig, würde aber mind. 2000mg/Tag empfehlen!
LG,
Thomas |
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| Re:Einen schönen Sonntag wünscht die Neue |
ein Mitglied |
14.05.2012, 20:50:37 |
Hallo Thomas,
Danke für die Warnung dann weiss ich ja was evtl. erstmal auf mich zukommt
Aber irgendwann wird hoffentlich dem Fett zu Leibe gerückt.
Wie ist das mit dem L-Carmotin die Trainerin meinte ich soll an Tagen wo ich nicht ins Fitnesstudio gehe 1000mg und an Studiotagen 2000mg nehmen habe jetzt zum Test Kapseln. Meinst Du ich soll immer 2000 nehmen??
Also dann schönen Abend noch lg und thx
becki |
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