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| Sport am Stück ??? |
ein Mitglied |
16.03.2010, 10:30:44 |
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Guten Morgen,
heute habe ich wieder eine Frage an Euch alle.
Wie ist das mit dem Sport. Ist es ratsamer z.b 45 min am Stück zu trainieren
oder kann man auch
zb. 3x 30 min am Tag machen
oder 3x 15 min am Tag... 
Freue mich auf die Antworten.
Einen schönen Dienstag.
Viviane |
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| Re:Sport am Stück ??? |
ein Mitglied |
16.03.2010, 10:39:17 |
Hallo liebe Viavian,
hab dir hier mal einen link aus dem Lexikon kopiert.
http://www.aiqum.de/wissen/fitness_trainingsdauer.html
Ich persoenlich mache mindestens 20 Minuten, dass die Fettverbrennung angekurbelt wird. Lieber 1 mal 30 Minuten als 3 mal 10 Minuten
Liebe Gruesse
Crossy |
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| Re:Sport am Stück ??? |
ein Mitglied |
16.03.2010, 10:47:25 |
Hallo Viviane,
ich persönlich halte es so, dass ich meistens wenigstens 1x am Tag 30 Minuten am Stück mein Ausdauertraining mache. Der Stoffwechsel wird dadurch wohl intensiver angeregt, sodass danach auch im Ruhestand mehr Kalorien verbrannt werden.
Allerdings mache ich daraus absolut kein Dogma, weil ich finde, dass es besser ist, sich so viel wie möglich - egal ob kurze oder lange Einheiten - zu bewegen, als die Lust durch (unsinnige) Vorgaben daran zu verlieren.
Ich halte es deshalb bei mir so, dass ich nach meiner Kondition und meinem Körpergefühl trainiere. Wir tun es nicht für Aiqum, sondern für uns selbst und das Abnehmen sollte auch Freude bringen, sonst würde man/frau schnell die Lust daran verlieren.
Viel Erfolg weiterhin! 
Liebe Grüße
Frida |
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