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| Kohlenhydrate ja oder nein? |
ein Mitglied |
02.03.2011, 13:15:09 |
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Bin totaler Anfänger auf dem Gebiet, aber folgende Aussage irritiert mich. Gefunden hier im Abnehmen Lexikon:
"Abnehmen mit Stärke: stärkereiche Lebensmittel in Form von Kohlenhydraten, wie z.B. Kartoffeln, Reis und Nudeln sind fettarm, sättigen aber ungemein! Sie sollten in Vebindung mit gesunder Mischkost die Basis darstellen!"
Dabei lese ich oft, dass ich gerade auf Kohlenhydrate (besonders am Abend) verzichten soll, damit ich abnehme. Oder kommt es hier wirklich auf die Menge an? Alles in Maßen. Und eine bestimmte Art von Kohlenhydraten? Welche?
Danke! |
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| Re:Kohlenhydrate ja oder nein? |
AIQUM |
02.03.2011, 13:20:20 |
Hallo Nabr,
es gibt keine Einigung hierzu wissenschaftlicher Natur, es gibt 2 große Lager! Doktoren und Professeroen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung behaupten seit Jahrzehnten, dass komplexe Kohlenhydrate nicht das Abnehmproblem darstellen und Doktoren und Profs. aus dem Low Carb Lager behaupten exakt das, was Dir zu Ohren gekommen ist!
Unser Ausweg aus dem Dilemma war das Angbot von beiden Systemen hier auf AIQUM - wir gehen nämlich davon aus, und das Feedback gibt uns bisher recht, dass dies von Mensch zu Mensch verschieden ausfällt! Der eine ist der Low Carb-Typ, der andere der Low Fat-Typ!
Wer was ist läßt sich nur durch ausprobieren testen! Wenn Du nach sagen wir mal 6 Wochen Low Fat (oder Low Carb) keinen Erfolg von sagen wir mal 1,5kg und mehr hast, ruhig die andere Methode testen!
Grundsätzlich wird die Energiebilanz (Kalorien!) die höchste Gewichtung beim Abnehmen haben! Hierauf nimmt AIQUM bei beiden Methoden Rücksicht! 
LG,
Thomas |
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| Re:Kohlenhydrate ja oder nein? |
ein Mitglied |
03.03.2011, 08:18:03 |
Ich habe bei der Low-Carb-Variante (die ich jetzt seit 6 Wochen praktiziere) festgestellt, dass der Heißhunger auf Süßes bei mir so gut wie verschwunden ist. Früher habe ich, meistens Nachmittags und spät abends, einen tierischen Appetit auf Schokolade und sonstige Süßigkeiten gehabt. Aber seit ich Low-Carb mache ist dies absolut verschwunden. Mein einziger Ersatz für Süßigkeiten ist abends 200-400 g Magerquark mit Süßstoff . . . und dann ab in die Heia 
LG
Thomas
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| Re:Kohlenhydrate ja oder nein? |
ein Mitglied |
07.03.2011, 14:08:09 |
| Wie Thomas schon schreibt, es gibt verschiedene Lager und jeder Organismus kann auf die eine und andere Variante verschieden reagieren! |
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