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| Wie wird Obst in die Rechnung meines täglichen Energiebedarfes eingerechnet? |
ein Mitglied |
14.04.2004, 11:48:57 |
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Hi, ich nochmal 
habe noch eine Frage: nach meinem letzten Posting und einer Antwort in der es hies, dass Obst quasi beliebig gegessen werden kann frage ich mich, inwiefern muss ich obst einrechnen in meinen täglichen Energiebedarf? Es hat zwar kein Fett, aber Kohlehydrate und Eiweiß.
Kann oder kann ich nicht Obst beliebig essen? |
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| Re:Wie wird Obst in die Rechnung meines täglichen Energiebedarfes eingerechnet? |
AIQUM |
14.04.2004, 11:59:31 |
Hallo,
wenn es sich nicht grad um Avocado handelt (1/5tel besteht hier ausnahmsweise aus Fett) so muß man Obst nicht unbedingt zur Kalorienrechnung mit aufnehmen und kann zulangen bis man satt ist.
(Beim Gemüse ist dies noch ausgeprägter, da die Fructose wegfällt.)
Wenn Du aber penibel genau an Deine Ernährungsplanung rangehen willst, so kannst Du dies natürlich tun.
In der Infothek, hier unter "Kleine Kochhilfe", findest Du hilfreiche Angaben, um nicht alles abwiegen zu müssen
LG,
Thomas
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