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| Unklarheit bezügl. Ernährungsplan |
ein Mitglied |
09.04.2010, 08:33:14 |
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Hallo, ich bin neu hier und habe eine Verständnisfrage zu den täglichen Ernährungsvorschlägen.
Wie ich gesehen habe, kann man alle Vorschläge auch gegen eigene Rezepte tauschen. Um es kurz auf den Punkt zu bringen: Was geschieht, wenn ich mir täglich ausschliesslich Sonnenblumenöl zu 1800 kcal vorschlagen lasse? Damit wäre ich kalorienmässig zwar im Level, nur ausgewogen wärs wohl kaum. Kurzum, reagiert Aiqum auf unausgewogene Ernährung? Welchen Sinn hätten eigene Rezepte, wenn diese zu einseitig wären? Oder erscheint irgendwann ein Stoppschild von Aiqum, welches mich warnt? |
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| Re:Unklarheit bezügl. Ernährungsplan |
ein Mitglied |
09.04.2010, 08:38:06 |
Hallo Seegeist,
nein, kein Stoppschild. Da musst Du selbst drauf achten... |
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| Re:Unklarheit bezügl. Ernährungsplan |
AIQUM |
09.04.2010, 08:45:35 |
Hallo Seegeist,
herzlich willkommen auf AIQUM! 
Um Deine Frage zu beantworten, geht AIQUM davon aus, dass Menschen, die sich ausschließlich Sonnenblumenöl (oder Ludolfs, die gar Altöl mit Vorliebe schlucken) aufgrund gewisser "intellektueller Lücken" bereits an der Anmeldung zu AIQUM scheitern würden! Um es aber in anderen Worten zu sagen: bei mind. 1200kcal am Tag und einigermaßen ausgeglichener Kost sind Mangelzustände nicht zu befürchten und weil wir uns eher als "Abnehm-Gesundheitsportal" als "Gesundheits-Abnehmportal" ansehen, hat der Kunde die Freiheit seinen Weg selbst zu gestalten, wenn er denn will!
Die Pläne, die er bekommt sind ausgewogen, unter "weitere Nährstoffangaben" kann man eine Auflistung der wichtigsten Nährwerte erhalten, die Verhaltensrichtlinien (im Verhaltenstraining beispielsweise), die er erlernt favorisieren ebenfalls die ausgewogene, gesunde Mischkost - wer dennoch Sonnenblumenöl tanken möchte, tut dies bewußt auf eigene Gefahr! 
LG und viel Erfolg!
Thomas |
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| Re:Unklarheit bezügl. Ernährungsplan |
ein Mitglied |
09.04.2010, 10:50:13 |
Vielen Dank! Damit wäre das schon mal klarer - ich arbeite mich weiter voran  |
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| Re:Unklarheit bezügl. Ernährungsplan |
ein Mitglied |
09.04.2010, 18:02:25 |
Sehr schön, hätte gerade ungefähr die gleiche Frage gehabt. Da wir ja kurz nach Ostern haben, hab ich viel zu viel Schokolade zu Hause.
Und damit ist in meiner Kalorienzählung nicht mehr viel Platz für anderes übrig....
Aber wieviel Schokolade ist denn noch so zu vertragen am Tag, oder legt sich gleich jedes Gramm Schoki bei mir an den Hüften, oder Bauch an??? |
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| Re:Unklarheit bezügl. Ernährungsplan |
AIQUM |
09.04.2010, 18:37:16 |
| abnehmen auf AIQUM Aber wieviel Schokolade ist denn noch so zu vertragen am Tag, oder legt sich gleich jedes Gramm Schoki bei mir an den Hüften, oder Bauch an???
Es ist in Zahlen zu erklären: bei 7000kcal zuviel (in Form von Schokolade oder Sonstigem) legen sich irgendwo am Körper ca. 1kg Körperfett an! Also baue es in die Energiebilanz mit ein und schaue was noch drin für Dich ist!
LG,
Thomas |
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| Re:Unklarheit bezügl. Ernährungsplan |
ein Mitglied |
09.04.2010, 19:31:07 |
oder von der praktischen seite her erklärt...
äh... moment mal.. sorry... 
hallo inschii (soviel zeit muss sein)...
du kennst die lila schoki (will ja keine werbung machen)
1 tafel mit 100 g hat 530 kalos
angenommen du hast 1600 kal als tagesvorgabe...
heisst, dass du nun theoretisch 3 tafeln an diesem tag essen könntest.
aber sonst nichts mehr!!!!
der tag ist lang, die schoki schnell weg... ein sehr schlechter weg...
denn du wirst grossen hunger bekommen... und bedenke, die 1600 (1590)
sind schon weg nach 3 tafeln... und nun gibts nicht mal mehr kaffee mit
milch oder so.
wenn du nun z.b. ne halbe tafel (50 g = 265 kalos) einplanst, und die differenz
(rd. 1335) zur tagesvorgabe "vernünftig" aufteilst mit obst, gemüse usw., dann
kannst du die halbe tafel mit bestem gewissen essen und wirst an diesem tag
trotzdem satt.
ein krasses beispiel, aber ich hoffe, nun ist klar, was thomas gemeint hat.
wäre es dir egal, wenn du im gesicht zunehmen würdest?? weil du nur von hüfte
und bauch schreibst... (mein luxuskörper macht da, was ER will und nicht, was
ich gerne hätte... sowohl beim zu- als auch beim abnehmen...)
viel erfolg dir!
glg binä |
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| Re:Unklarheit bezügl. Ernährungsplan |
ein Mitglied |
09.04.2010, 20:40:47 |
danke euch nicht0815 und thomas,
jetzt ist mir das ganze auch ein bisschen eingeleuchtet.
werd mal wieder ein bisschen mehr gemüse und obst ins haus holen, dann hab ich eine anständige alternative zur schoki greifbar.
und mein körper ist natürlich auch nicht programmiert, wo er fett anlegt (leider, am po könnt ich n bisschen was vertragen), also ich bekomme auch ein ausgeprägteres doppelkinn wenn ich zunehme.... 
aber in erster linie würde ich gerne meine hüfte und meinen bauch reduzieren, deshalb der vergleich gerade.
dann werd ich mal probieren, dass meine zwei osterhasen noch eine woche halten
noch einen schönen abend allerseits!
vg ingrid |
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