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| Süßes |
ein Mitglied |
15.02.2007, 17:05:44 |
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Hallo Zusammen,
bin seit Januar hier bei Aiqum. Die ersten zwei Wochen gingen super. Aber ich bekomme die Kurve nicht mehr so ganz, da ich ständig Lust auf Süßes habe. Ich weiß nicht wie ich das in den Griff bekommen soll.  Da hilft mir auch kein Apfel oder der Gleichen. Wenn ich etwas Süßes möchte, muß es süß sein. Nach einem Apfel habe ich meist noch mehr Hunger. Kann es auch einen Grund haben, wenn man oft auf Süßes Lust hat (z.B. Vitaminmangel o.ä.)?
Ist vielleicht eine blöde Frage, aber ich bin sehr gefrustet, da es mir schwer fällt kaum Süßes zu essen. Ich esse zwar nicht riesen Mengen, dafür aber immer wieder.
Wäre super wenn Ihr mir einen Rat hättet.
LG
Joyful |
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| Re:Süßes |
AIQUM |
15.02.2007, 17:16:02 |
Hallo Joyful,
Hunger auf Süsses entsteht meist bei den Aussenseiter-Diäten wie z.B. Atkins oder LowCarb, also Diäten, die wenig Kohlenhydrate vorsehen. Solltest Du Dich nicht an die AIQUM-Ernährungspläne halten, überprüf mal Deinen Kohlenhydratanteil. Dieser sollte schon bei ca. 50% liegen.....
Ansonsten ist die Lösung Deines Problems in Griff zu bekommen, wenn es sich bei Dir nicht um regelrechte Süßfutterorgien handelt. Hier greift unsere FDM (Flexible Diät-Methode) :
Genießen und über die Energiebilanz am selben Tag oder Tage später ausgleichen (also im Anschluß sich etwas mehr bewegen, eine zusätzliche Sporteinheit einlegen oder aber mit der Nahrung Tag später etwas sparsamer sein...)
Wäre das nicht eine Idee...?
LG,
Thomas |
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| Re:Süßes |
ein Mitglied |
15.02.2007, 18:23:29 |
Hallo Thomas,
danke für die schnelle Antwort  . Meinen Kohlenhydratanteil werde ich überprüfen, wobei ich glaube, dass der ganz ok ist. Es sind Gott sei Dank keine Orgien, aber frustig ist es wenn man ständig das Gefühl hat dass man zu viel Süßes isst.
Mit dem Ausgleichen ist so eine Sache, das nehme ich mir jeden Tag vor, und dann klappt es meist doch nicht so.
Sport mache ich öfters. Ich habe einen Stepper (mit Seitwärtsbewegungen) den ich ca 2-3x die Woche betätige.Leider steht der Steppe nicht in Eurer Liste drin. An dem ist der Mini-Computer kaputt, deshalb weiß ich nicht wirklich wieviel kcal ich verbrauche.
Mit was ist der Stepper in der Liste vergleichbar?
LG
Joyful |
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| Re:Süßes |
ein Mitglied |
15.02.2007, 19:07:35 |
Vielleicht mit Steparobic? Könnte mir vorstellen das sich das die Waage hält.
Gruß
Karit |
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| Re:Süßes |
AIQUM |
15.02.2007, 20:35:16 |
Hallo Joyful,
Du schreibst, dass Du auf der einen Seite öfter Heißhunger auf Süßes hast - auf der anderen Seite aber Dich nicht immer überwinden kannst, zusätzlich Sport zu treiben. Alles durchaus ganz menschlich....Evtl. hilft es ja, wenn Du Dir dessen bewußt wirst, wieviel Sport Du treiben müsstest, um z.B. eine ganze Tafel Schokolade wieder rückgängig zu machen - wäre es nicht ein gewisser Ansporn, in dem Fall dann weniger davon zu essen? 
LG,
Thomas |
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| Re:Süßes |
ein Mitglied |
15.02.2007, 20:41:44 |
abnehmen auf AIQUMHallo Joyful, Du schreibst, dass Du auf der einen Seite öfter Heißhunger auf Süßes hast - auf der anderen Seite aber Dich nicht immer überwinden kannst, zusätzlich Sport zu treiben. Alles durchaus ganz menschlich....Evtl. hilft es ja, wenn Du Dir dessen bewußt wirst, wieviel Sport Du treiben müsstest, um z.B. eine ganze Tafel Schokolade wieder rückgängig zu machen - wäre es nicht ein gewisser Ansporn, in dem Fall dann weniger davon zu essen? LG, Thomas
Mir hilft es definitiv, denn ich muß schon eine Stunde flott laufen um über 500 Kalorien zu verbraten! Das schmeckt mir die Schokolade nur halb so gut. 
Aber ganz drauf verzichten will ich auch nicht, deshalb gibt es immer nur stückchenweise was! 
LG, Karin |
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| Re:Süßes |
AIQUM |
15.02.2007, 20:46:38 |
abnehmen auf AIQUMMir hilft es definitiv, denn ich muß schon eine Stunde flott laufen um über 500 Kalorien zu verbraten! Das schmeckt mir die Schokolade nur halb so gut.
Exakt diesen Mechanismus meinte ich!  |
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| Re:Süßes |
ein Mitglied |
15.02.2007, 21:15:10 |
ich wende jetzt endlich an was ich mal vor Jahren in einem Ernährungskurs "gelernt" habe.
also:
Jeder bekam eine ganze Rippe einer Tafel Schokolade (4-5 Stücke).
Die Aufgabe war dann, diese Schokolade so schnell wie möglich aufzuessen.
Anschliessend kriegt jeder nur ein Stück Schokolade auf einem Teller.
Dieses Stück sollten wir dann betrachten, in Stücke brechen, daran riechen
und zum Schluss dann ganz langsam und genüsslich lutschen......
Ich esse auch jetzt täglich Schokolade. habe mir richtig teure Zartbitter- und Vollmilchschokolade geleistet die schon in 5 bzw. 10 g Täfelchen verpackt ist (ich mutiere zur Müllsünderin).
Davon esse ich jetzt ein Täfelchen pro Tag und breche diese Minitafel in Mini-Stücke.
Bis vor kurzem habe ich beim Fernsehen auf dem Sofa nebenbei ein 500g-Glas Schokomac oder Nutella ausgelöffelt, kein Problem. Wirklich geschmeckt hat eigentlich nur der erste Löffel.
Von diesem Pfund hatte ich nicht so viel Genuss wie von den klitzekleinen Stückchen jetzt.
Olmi |
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| Re:Süßes |
ein Mitglied |
15.02.2007, 21:20:36 |
| abnehmen auf AIQUM i Wirklich geschmeckt hat eigentlich nur der erste Löffel.
Von diesem Pfund hatte ich nicht so viel Genuss wie von den klitzekleinen Stückchen jetzt.
Olmi
Also das kann ich voll und ganz bestätigen, mir geht es ganz genau so. Auch das Nutella-Löffeln kenne ich, aber Nutella gehört eh auf die Drogenliste.
bis bald
Renate |
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| Re:Süßes |
ein Mitglied |
15.02.2007, 21:47:41 |
Hallo,
früher habe ich den von meinen Kindern verschmähten Weihnachtsmännern und Osterhasen
(am liebsten die mit dem Glöckchen ) im Handumdrehen den garaus gemacht, wenn ich Heißhunger auf Schokolade hatte. Wahrscheinlich habe ich im Laufe der Zeit mehrere Fußballmannschaften aus Schokohasen und Weihnachtsmännern verspeist. 
Jetzt gönne ich mir Schokolade auch nur noch in "homöopathischen Dosen" einmal am Tag
als Highlight. Das ist Genuss pur und läßt erst gar keinen Heißhunger auf Süß aufkommen.
Man kann sich den ganzen Tag drauf freuen.
LG
Miki |
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| Re:Süßes |
ein Mitglied |
15.02.2007, 23:18:52 |
Herrlich!!! Muss ich mir unbedingt merken!
....homöopathische Dosen... |
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| Re:Süßes |
ein Mitglied |
16.02.2007, 11:54:41 |
Hallo Zusammen,
mir wäre am liebsten wenn ich erst gar keine Lust auf Süßes hätte, dann müßte ich mir auch keine Gedanken über mehr Sport machen.
Über die homöopatischen Dosen mußte ich schmunzeln, die hatte ich auch zu mir genommen, blos recht oft am Tag .
Ich finde auffällig, dass dieses Problem (bzgl Süßes essen) mehr die Frauen betrifft als die Männer. Hat das vielleicht etwas mit den Hormonen zu tun? Vielleicht täuscht dies auch.
LG
Joyful |
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| Re:Süßes |
ein Mitglied |
16.02.2007, 16:37:07 |
Hallo Joyful,
vor vielen Jahren habe ich da mal was zu gelesen.
BITTE KORRIGIEREN, WENN ICH MIST SCHREIBE!!!
Und zwar ist das wohl so, dass gewisse Bestandteile der Schokolade im Gehirn einer Frau genau die Reaktionen verursachen, wie bestimmte Drogen.
Wie gesagt, weiß nicht ob das stimmt.
Aber dass Frauen allgemein größere Probleme mit Schoki-Sucht haben ist ja bekannt (mein Mann stellt da wohl eine Ausnahme dar )
LG
Carlaemilia |
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| Re:Süßes |
AIQUM |
16.02.2007, 19:01:47 |
| abnehmen auf AIQUM Und zwar ist das wohl so, dass gewisse Bestandteile der Schokolade im Gehirn einer Frau genau die Reaktionen verursachen, wie bestimmte Drogen.
Halte ich für ein Gerücht - es gibt viele Studien, aber die wenigsten sind seriös! |
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