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| Muskelkater |
ein Mitglied |
03.02.2012, 09:15:34 |
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Hallo,
ich habe letzte Woche erst mit AIQUM begonnen und bin gerade erst dabei mich hier ein wenig zurecht zu finden. Nach meiner ersten Krafttrainingseinheit habe ich nun fast überall starken Muskelkater. Heute steht das nächste Training an. Kann ich wohl nicht durchführen bei den Beschwerden.
War das zu viel für den Anfang? Muss ich was verändern? Wie gehe ich weiter vor?
Gruß
mrekim |
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| Re:Muskelkater |
ein Mitglied |
03.02.2012, 09:44:11 |
hallo,
laß den erstmal abheilen und dann leg wieder los. Früher hat man ja gesagt, daß man da am besten "drüber" trainiert, aber heute weiß man, daß kleine Muskelfaserrisse die Ursache sind. Die sollten erstmal abheilen, bevor man weitermacht.
Ich glaube, so haben wir hier fast alle angefangen 
winke |
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| Re:Muskelkater |
ein Mitglied |
08.02.2012, 20:19:39 |
Da hat Hazina absolut Recht! Es sind auch Mikrotraumen, die den Muskelkater hervorrufen und die müssen erst einmal repariert werden.
Also etwas Ruhe ist angesagt und dann mit etwas weniger Elan geht es dann weiter! |
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