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| Bauch-Intense-Übungen |
ein Mitglied |
14.08.2008, 15:03:29 |
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Hallo Thomas,
seit einiger Zeit mache ich zusätzlich zu den AIQUM-Übungen auch einige Bauch-Intense-Übungen. Ich habe das Gefühl, dass diese Übungen wesentlicher mehr bringen als die Crunches. Ich kann sie irgendwie gezielter dosieren. Sind diese Übungen auch demnächst bei AIQUM vorgesehen?
LG
Papirus |
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| Re:Bauch-Intense-Übungen |
AIQUM |
14.08.2008, 15:06:07 |
| abnehmen auf AIQUM Hallo Thomas,
seit einiger Zeit mache ich zusätzlich zu den AIQUM-Übungen auch einige Bauch-Intense-Übungen.
Thomas, Du kannst ja einen am frühen Morgen schocken! Was sind bitte sehr Bauch-Intense-Übungen?  |
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| Re:Bauch-Intense-Übungen |
ein Mitglied |
14.08.2008, 15:36:19 |
   ,
tja, hab ich im Internet bei Fit-for-fun gesehen.
Man setzt sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden und lehnt sich langsam nach hinten, dabei die Arme nach vorne ausstrecken und dazu verschiedene Bewegungen.
Hoffe Du verstehst das Prinzip 
Geht richtig gut in die Bauchmuskulatur.
LG
Thomas |
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| Re:Bauch-Intense-Übungen |
AIQUM |
14.08.2008, 15:49:52 |
denke ich verstehe es! Ja, ganz dolle - sehr gut für die Wirbelsäule, läuft nämlich alles über den Hüftlendenmuskel ab, der hinten an den Wirbeln zieht, seinen Ansatz am Oberschenkel hat.
Der Bauch arbeitet lediglich statisch und der Muskelkater kommt nur daher zustande, weil Du es nicht gewohnt bist!
Hat im Prinzip die selbe Wirkung, als wenn Du Deinen Biceps anspannst aber keine Bewegung im Ellbogen ausführst, statische Belastung eben, die mittelfristig nicht so erfolgreich ist wie dynamische.
Man kann diese Übungen als gesunder Mensch zwischendurch mit einfließen lassen, mehr der Abwechslung wegen - grundsätzlich ist man aber mit dem klassischen Crunch und Beckenheben besser bedient!  |
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| Re:Bauch-Intense-Übungen |
ein Mitglied |
14.08.2008, 16:02:11 |
Okidoki, also werde ich die Übungen bei Bedarf mit einstreuen (immer wenn der kleine Hunger kommt  )! |
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| Re:Bauch-Intense-Übungen |
AIQUM |
14.08.2008, 16:05:56 |
| das Prob ist, dass diese Zeitschriften (samt Internet-Auftritt) den Lesern immer wieder neues Futter liefern müssen - dieses Thema hatten wir ja bereits bzgl. des großen Männermagazins MH! |
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Blättern: [1]
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