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| Arbeiten und Ernährungsplan |
ein Mitglied |
11.03.2010, 13:10:51 |
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| Hallo ich bin neu hier und habe gerade auch mal durch die ernährungsvorschläge geblättert, ich frage mich nur wie ich das mit der arbeit machen soll. ich arbeite von 8 - 16 uhr und gehe danach dreimal die woche zum sport soll ich die mittagsmahlzeit dann ausfallen lassen oder die abendmahlzeit durch die mittag ersetzten?? ich habe niht die möglichkeit warm zu essen auf der arbeit. |
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| Re:Arbeiten und Ernährungsplan |
ein Mitglied |
11.03.2010, 14:55:44 |
Hallo,
Du kannst auch abends warm essen, wenn Du willst. Alle Mahlzeiten können getauscht werden, auch durch eigene Rezepte. Ausschlaggebend ist nur die Energiebilanz. 
Liebe Grüße
Frida_1
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| Re:Arbeiten und Ernährungsplan |
ein Mitglied |
16.03.2010, 17:40:56 |
Hallo July,
probiers mal mit Salaten zum Mittag. Die kann man super am vorherigen Abend vorbereiten. Also z.B. Reissalat mit Obst und etwas fruchtjoghurt, oder Kartoffesalat ohne Majo natürlich. das mittag würde ich nicht ausfallen lassen lassen sonst sinkt dein Insulinspiegel zu weit ab und du bekommt Heißhunger. Vor dem sport sollte man sowieso ne Kleinigkeit essen, damit du genug Energie hast, etwa eine Banane.
Also ich hoffe, das hilft dir weiter
Liebe Grüße, dani  |
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