Ihr Körper braucht Nährstoffe, um Wachstum und Energieproduktion sicherzustellen.Diese sind Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser.Sie sollten wissen, welche Nahrungsmittel und in welchen Mengen Sie essen müssen, damit Ihrem Körper jeder dieser Nährstoffe in ausreichender Menge zugeführt wird.
Darüber hinaus müssen sie auch auf die Ernährungsbalance achten - die richtige Zusammensetzung der Nährstoffe in Relation zueinander. Die Biochemie des Körpers verlangt ungeachtet des individuellen Stoffwechsels oder Körperbautypus, daß bestimmte Nährstoffe in bestimmten Kombinationen vorliegen, wenn die Prozesse des Muskelaufbaus, des Fettabbaus und der Energieerzeugung optimal ablaufen sollen.
Lesen Sie hier die Informationen die Sie benötigen um erfolgreich und dauerhaft abzunehmen.Ernährungsgrundlagen
- kleine Kochhilfe
- Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate
- Kleiner Fast Food - Excurse
- Glykämischer Index (GI)
- Biologische Wertigkeit (BW)
- Mineralstoffe&Spurenelemente
- Vitamine
- Cholesterin
- Die Goldenen 10 Regeln der DGE
- Die Nährstoffdichte
- Was ist aber der Jojo-Effekt?
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