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Fragen und Antworten zu AIQUM für Mitglieder
 
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Leicht abnehmen, natürlich abnehmen, dauerhaft abnehmen - Mitglieder FAQ´s
Wie schnell nehme ich ab?
 
Um 1kg Körperfett zu verlieren, müssen etwa 7000kcal eingespart (eingeschränkte Nahrung) und/oder verbrannt (körperliche Aktivitäten, Sport usw.) werden.
Um zu ersehen, wie schnell Sie mit der AIQUM - Methode abnehmen, klicken Sie in der Linkleiste auf „Prognose“ oder aber gehen Sie auf „Diagramme“ und dort auf „Prognose“.
Die Prognose-Diagramme errechnen Ihnen aufgrund Ihrer Angaben zur Person im Figurtest, Ihren Mahlzeiten, körperlichen Aktivitäten und Sport die Zeit, die Sie bis zum Erreichen Ihres Zielgewichts, das Sie im Figurtest angegeben haben, benötigen.

Lesen Sie dazu auch die Frage: "Wie kann ich das Abnehmen beschleunigen?"
 

Wie schreibe ich in das Tagebuch rein?
 
Das Tagebuch können Sie am entsprechenden Tag öffnen, in dem Sie auf das „Büchlein“-Symbol im Kalnder klicken. Das Tagebuch öffnet sich. Um reinzuschreiben, einfach den Mouse-Courser in das Editorfenster klicken, den gewünschten Text reinschreiben und auf „absenden“ klicken.
Sobald Sie eine Eintragung in das Tagebuch vollzogen haben, ändert sich das Tagebuchsymbol für den jeweiligen Tag, das Buch ist in dem Fall beschrieben und der Bleistift liegt neben dem Buch.



 

Wie verändere ich im Nachhinein die Trainingszeit?
 
Ganz einfach, im Ausdauerplan klicken Sie auf "ändern", dann geben Sie als Zeit die tatsächlich trainierte Zeit ein und klicken auf "Änderung bestätigen"
Im Krafttrainingsplan klicken Sie ebenfalls auf "ändern", dann geben Sie unter "Wiederholungszahl" die tatsächliche Wiederholungszahl ein und ebenfalls auf "Änderung bestätigen" klicken. Gleichzeitig fließen diese Änderungen in Ihre Energiebilanz-Diagramme und Prognose-Diagramme mit ein.
 

Wo finde ich das Tagebuch?
 
Gehen Sie auf „Kalender“, klicken Sie an dem entsprechenden Tag, an dem Sie Ihre Tagebucheintragung vollziehen oder aber einsehen wollen auf das Symbol „Buch mit Bleistift“.
 

Wo finde ich meinen Ernährungsplan?
 
Sobald Sie Ihren ersten Figurtest gemacht haben, gehen Sie auf „Kalender“, klicken Sie an dem entsprechenden Tag, an dem Sie Ihre Ernährungsplanung einsehen wollen auf das Symbol „Brot mit Glas“ . Der Figurtest wiederholt sich alle zwei Wochen, daraufhin erhalten Sie je für zwei Wochen Ihre Ernährungspläne.
 

Wo finde ich meinen Trainingsplan?
 
Wenn Sie unser Zusatzangebot „Fitness“ gewählt haben, stehen Ihnen allerlei individuelle Trainingspläne zur Verfügung.
Um einen solchen Plan zu öffnen, gehen Sie auf „Kalender“ und klicken Sie an dem entsprechenden Tag, an dem Sie Ihren Trainingsplan einsehen wollen auf das Symbol „Hantel“ (Symbol für Krafttraining) bzw. „Herz“ (Symbol für Ausdauertraining)
 

Wo genau setze ich das Maßband bei der Hüft- und Taillemessung an?
 
Der Taillenumfang wird stehend gemessen. Das Maßband wird in der Mitte zwischen dem Beckenkamm und dem Unterrand des Rippenbogens angesetzt (ungefähr auf Höhe Bauchnabel).

Der Hüftumfang wird in Höhe des seitlichen Knochenhügels am Oberschenkel ermittelt.
 

Wo kann ich mein Passwort und anderes ändern?
 
Wo kann ich mein Passwort ändern, meine Essensvorlieben, die Trainingsplanung verändern, Avatare hinzufügen, Persönliches für die Anzeige im Forum hochladen, Benachrichtigungen über Forenbeiträge und Private Mitteilungen einstellen?

Gehen Sie auf „Profile“ und dort auf den entsprechenden Link.
 

Wo kann ich meine Ernährungsplanung ändern?
 
Sie können Veränderungen direkt im Ernährungsplan vornehmen über die vielen Symbole (Rezept tauschen, Rezepte als Lieblingsrezept abspeichern, Mahlzeit löschen, Mahlzeit hinzufügen, Mahlzeit kopieren, ganzen Ernährungsplan kopieren usw.)  Zusätzlich können Sie weitere Veränderungen unter „Profile“ vornehmen (Vorlieben usw.)
 

Wo kann ich meine Fragen stellen, wenn ich Hilfe brauche, gleich welcher Art?
 
Um Fragen an unsere Experten zu stellen, drücken Sie einfach in der linken Menüleiste auf „Forum“. So werden Sie bereits in unser Gesprächsforum geleitet. Im Forum „Experten fragen“ können Sie nun Ihre Fragen stellen, die Ihnen unser Experten-Team schnellst möglich beantworten wird.
 

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23.07.2019, 21:06:13