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Fragen und Antworten zu AIQUM für Mitglieder
 
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Leicht abnehmen, natürlich abnehmen, dauerhaft abnehmen - Mitglieder FAQ´s
Wie kann ich den Kiloclub verlassen oder vom Kiloclub in anderen wechseln
 
Gehen Sie hierzu auf AIQUM:_my und dann auf "Profile", dort auf "Clubeinstellungen" 
 

Wie kann ich die Diätmethode von Lowfat auf Lowcarb und umgekehrt wechseln?
 
Um von AIQUM-Low-Fat (fettarme Diätform) auf AIQUM-Low-Carb (kohlenhydratarme Diätform) zu wechseln, können Sie dies zu Anfang und dann alle zwei Wochen  im Figurtest entsprechend anklicken!
Um sofort zu wechseln, können Sie dies über "Profile" => "Neustart"-Knopf tun! Sie gelangen dann zum Figurtest und können dort Entsprechendes anklicken!
 

Wie kann ich die Rezepte im Ernährungsplan tauschen?
 
Um die Rezepte zu tauschen, klicken Sie in der Ernährungsplanung auf das Pfeilsymbol im Kreis - 2 grüne Pfeile im Kreis angeordnet ("Rezept tauschen").

Es erscheint eine Menue-Maske mit einer Vorauswahl für die selbe Mahlzeit (es werden nur die Rezepte gesucht, die der Mahlzeit entsprechen, für die man tauschen möchte) und für die ungefähre Kalorienanzahl, die + - 10% dem getauschten Rezept entspricht.

Wenn Sie z.B. alle passenden Rezepte suchen möchten, müssen Sie die beiden Felder deaktivieren (ins Fenster klicken) oder so annehmen. Dann "AIQUM-Rezept" ebenfalls anklicken und auf "weiter" klicken.

Nun werden Rezept-Kategorien einbeglendet, in denen passende Rezepte zu finden sind. Sie müssen nur noch die gewünschte Kategorie wählen und es erscheint die gesamte Rezeptauswahl. (Detail anklicken, um Rezeptedetails einzublenden).

Sie möchten in allen Rezepten rumstöbern?

Kein Problem - hierzu müssen Sie wiefolgt vorgehen:

wie oben beschrieben in der Ernährungsplanung auf "Rezept tauschen" gehen, anschließend  "AIQUM-Rezept" als einziges aktivieren - alle anderen Optionen darunter deaktivieren. Nun bekommen Sie  alle Kategorien aufgelistet, hinter denen sich alle Rezepte von AIQUM befinden.


 

Wie kann ich eine eigene Zutat eintragen?
 
Um eine eigene Zutat zu definieren und einzutragen (z.B. Markenartikel oder Fertignahrung) gehen Sie zunächst auf Ihren Ernährungplan. Dort finden Sie oben u.a. auch den Link "eigene Zutaten".  Wenn Sie darauf geklickt haben, erscheint ein neues Menue. Klicken Sie hier "neue eigene Zutat" an.

Nun können Sie die Kategorie für ihr Lebensmittel eintragen, den Namen des Lebensmittels, die Standartmenge (wieviel man davon in der Regel verspeist).
Desweiteren können Sie hier nun die Kalorien eintragen und wenn Sie ebenfalls die Angaben zu Eiweiss, Kohlenhydraten und Fett haben auch diese.

Wenn Ihnen nur die Kalorienmenge bekannt ist, tragen Sie nur diese ein!

Nun bestätigen Sie das Ganze mit dem Klick auf "Eigene Zutat eintragen". Es folgt als nächstes ein Bestätigungsmenue, in dem Sie aufgefordert werden, Ihre Angaben nochmal zu überprüfen. Ist alles korrekt, bestätigen Sie durch "Eigene Zutat eintragen". Ihr neues, eigenes Lebensmittel wurde in Ihre Liste eingetragen.
 

Wie kann ich eine von mir hinzugefügte Zutat wieder streichen?
 
Auch dies funktioniert spielend einfach. Im Ernährungsplan klicken Sie auf das Symbol "Zutat entfernen", dargestellt als kleines rotes Halteverbotsschild.
 

Wie kann ich einzelne Lebensmittel in der Ernährungsplanung ausschliessen?
 
Um einzelne Lebensmittel in Ihren Ernährungsplanen auszuschliessen, können Sie dies zu Anfang und dann alle zwei Wochen im Figurtest entsprechend im letzten Schritt (10) anklicken!
Um diese sofort auszuschließen, können Sie dies über "Profile" => "Neustart"-Knopf tun! Sie gelangen dann zum Figurtest und können dort im Schritt 10 einzelne Lebensmittel ausschliessen!
 

Wie kann ich einzelne Lebensmittel zum Plan hinzufügen?
 
Ganz einfach! Im Ernährungsplan auf das Symbol "grünes Pluszeichen" klicken, anschließend im Auswahlmenue mit der linken Maustaste "AIQUM-Zutat" aktivieren.
Nun die passende Katogiere und die Unterkategorie anklicken (angenommen, Sie suchen das Lebensmittel Weizenvollkornbrot. So klicken Sie auf die Kategorie: "Brot- und Backwaren" und anschließend auf die Unterkategorie "Vollkornbrot" )
 

Wie kann ich mein Abnehmen beschleunigen?
 
Um  Körperfett zu verbrennen, müssen Sie Ihre Ernährungsaufnahme (Kalorienzahl) verringern und/oder Ihre körperliche Aktivität (z.B. über Sport und Freizeitaktivitäten) steigern.

Hierzu stehen Ihnen also zwei Methoden zur Verfügung:

Methode 1: über Ernährung
Um das Abnehmen zu beschleunigen, tauschen Sie die von uns rausgegebenen Rezepte gegen kalorienärmere Rezepte (Symbol Rezept tauschen: „grüner kreisrunder Pfeil“)  oder streichen einzelne Mahlzeiten (Symbol „roter Kreis diagonal durchgestrichen"). Wichtig ist dabei, dass Sie nicht unter 1200kcal pro Tag an Nahrung zu sich nehmen (siehe Diagramm „Nahrungsaufnahme“) und nicht hungern müssen.

Methode 2: über körperliche Aktivitäten und Sport
Haben Sie bereits unsere Fitnesspläne gebucht (Mitgliedschaft "Gold"), erweitern Sie die Trainingszeit- oder –häufigkeit. Dies können Sie über „Profile“ => „Trainingsplanung“ vornehmen oder im Plan selbst. Zusätzlich können Sie Ihre anderen körperlichen Aktivitäten als Freizeitumsatz eintragen (Symbol „Ball“ im Kalender)

Was Sie auch tun, die Anzeige (aufblinkender Pfeil) im Diagramm "Energiebilanz" muß nach links rutschen, und je weiter links sie ist, desto schneller nehmen Sie ab!

Jede dieser beiden Methoden (Methode1 und Methode2) beschleunigt für sich Ihre Abnehmerfolge. Die Kombination von Methode 1 mit Methode 2 resultiert aber in schnelleren Ergebnissen. Wie schnell Sie aufgrund jeder einzelnen Maßnahme auf AIQUM abnehmen, darüber unterrichten Sie stets zeitgleich die „Prognose-Diagramme“ – diese finden Sie in der Linkleiste unter „Prognose“ oder aber unter „Diagramme“.
 

Wie kann ich mir ALLE Rezepte von AIQUM anschauen?
 
Sie möchten in allen Rezepten rumstöbern? Kein Problem - hierzu müssen Sie wiefolgt vorgehen:

In der Ernährungsplanung auf "Rezept tauschen" gehen (das ist das Kreissymbol mit den beiden grünen Pfeilen) - anschließend  "AIQUM-Rezept" als einziges aktivieren - alle anderen Optionen darunter deaktivieren!

Nun bekommen Sie  alle Kategorien aufgelistet, hinter denen sich alle Rezepte von AIQUM befinden. Einfach Kategorie für Kategorie anklicken, viel Spaß beim Rumstöbern! ; )
 

Wie kann ich von der Überweisung auf den bequemen Bankeinzug wechseln?
 
Um von Überweisung auf den bequemen Bankeinzug zu wechseln, teilen Sie uns einfach Ihren Wechselwunsch KLICK HIER mit

Wir werden uns dann mit Ihnen unverzüglich in Verbindung setzen und Ihre Zahlungsweise ändern.
 

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16.11.2019, 03:57:48