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Fragen und Antworten zu AIQUM
 
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Leicht abnehmen, natürlich abnehmen, dauerhaft abnehmen - Allgemeine FAQ´s
Muss ich Sport treiben, um abzunehmen?
 
Nicht unbedingt. Nicht jeder hat Zeit oder aber Lust, regelmäßig Sport zu treiben, über die Ernährungsumstellung allein kann man bereits Abnehmerfolge erzielen.
Körperliche Aktivitäten unterstützen den Prozess jedoch zusätzlich in idealer Weise und straffen das Gewebe. Im Bezug auf Abnehmen zählt aber unterm Strich nichts anderes als die Energiebilanz und dem Körper ist es in Wirklichkeit egal, ob Sie joggen, schwimmen also Sport betreiben oder aber sich anderweitig bewegen, z.B. beim Spaziergang, bei der Gartenarbeit, im Haushalt, beim Spielen mit Kindern usw.
Sportlerherzen erhalten auf AIQUM individuelle Fitnessprogramme, dargestellt in anschaulichen Fitnessvideos, von Problemzonengymnastik über allgemeines Fitnesstraining, Ausdauertraining bis hin zu Wirbelsäulengymnastik. Weiterhin können Sie aus einer Auswahl von ca. 100 Sportarten wählen. Nichtsportler finden auf AIQUM immer eine Alternative, so stehen hier über 70 alternative Aktivitäten zur Verfügung, die man leicht in den Alltag einbauen kann um das Sinnvolle mit dem Nützlichen stressfrei zu verbinden.
 

Diätportal - also doch wieder eine Diät?
 
Nun, nicht ganz:  uns ist es etwas unwohl dabei, unser Portal "Diätportal" zu nennen. Denn dieser Begriff ist landläufig durch Crash- und Modediäten negativ besetzt.
Wir möchten jedoch unsere Methodik im ursprünglich griechischem Sinn interpretiert wissen: "Diaita" stand dort nämlich schlicht und einfach für "gesunde Lebensweise".
 

Können auch Personen ausserhalb Deutschlands Mitglied werden?
 
Auch Österreicher, Schweizer, sowie Personen aus Liechtenstein und Luxemburg können sich auf AIQUM anmelden.

Dieses funktioniert aus technischnen Gründen nur über die Überweisung des Beitrags auf unser Konto.

Um Mitglied zu werden, klicken Sie auf den Button "Jetzt Mitglied werden" bzw. oben auf "Service-Point" und dann auf "Jetzt Mitglied werden".
 

Was versteht man unter ganzheitlichem Diätansatz?
 
Um erfolgreich abzunehmen, ist nicht nur eine Ernährungsumstellung von Nöten, sondern darüber hinaus ebenfalls möglichst das Abstellen falscher Verhaltensmuster und die Förderung positiven Verhaltens.
Als ganzheitliches System bieten wir nicht nur Ernährungs- und Sportpläne an, sondern ebenfalls  Verhaltensseminare, die Sie Schritt für Schritt in die gesunde Lebensführung einweisen und begleiten. Diese sind nach modernen psychologischen Ansätzen aufgebaut und ermöglichen eine schrittweise und behutsame Vorgehensweise.
 

Kann ich das Abnehmtempo auf AIQUM selbst bestimmen?
 
Ja, das können Sie! Es ist Ihnen überlassen, ob Sie schneller vorgehen möchten, es gelassen angehen oder gar  pausieren wollen. Ganz im Sinne unserer „Flexiblen Diät-Methode“ können Sie Ihre Diät auf AIQUM nach Herzenslust optimieren, die Energiebilanz-Diagramme und Prognosediagramme vor Augen, die Sie stets über die Auswirkungen Ihrer Maßnahmen auf Ihre Diät und Abnehmzeit informieren, können Sie dabei nichts falsch machen!
 

Welchen Sport bietet AIQUM?
 
Sportlerherzen können auf AIQUM aus über 70 Sportarten wählen. Von Problemzonentraining über Fitnesstraining bis hin zu Wirbelsäulengymnastik stehen Ihnen darüber hinaus verschiedene Fitnesspläne mit Hunderten von Fitnessübungen, dargestellt auf Video, zur Verfügung. Wie sonst nur in einem guten Fitnesscenter der Fall, werden diese nach sportwissenschaftlichen Grundsätzen, individuell auf Ihre Person und Ihre Wünsche sowie Ziele abgestimmt. Entsprechend unserer „Flexiblen Diät-Methode“ können Sie die Übungen austauschen, in die Liste der Lieblingsübungen aufnehmen, den Plan nach Belieben variieren und abändern.

Was Sie auch immer auf AIQUM tun, Sie können nichts falsch machen, denn die Energiebilanz als Schlüssel zum Abnehmerfolg haben Sie stets vor Ihren Augen und die Prognose-Diagramme informieren Sie zeitgleich darüber, wie sich jede einzelne Ihrer Maßnahmen auf Ihr Abnehm-Tempo auswirkt!
 

Was versteht AIQUM unter „alternativen Aktivitäten“?
 
Wenn Ihnen Sport nicht unbedingt liegt, Sie oder aber keine Zeit für Sport haben, bietet AIQUM die ideale Lösung. Verbinden Sie Nützliches mit Sinnvollem und unterstützen Sie Ihre Diät mit Spaß, ohne direkt Sport zu treiben!

Es ist ein Ammenmärchen, dass man Sport treiben muss, um das Abnehmen zu unterstützen. Dem Körper ist es egal ob Sie nun „sporten“ oder sich anderweitig bewegen, denn beides verbrennt Kalorien! Wir haben für Sie knapp 100 alternative Bewegungsformen, mit denen Sie auch ohne Sport abnehmen können- ob Spaziergang, Haus- oder Gartenarbeit. Darunter werden sicherlich auch Sie etwas finden, das Ihnen Spaß macht…!
 

Können mehrere Personen von den Rezepten profitieren?
 
Ganz klares JA! Selbst wenn man sich auf Diät befindet, kocht man als Familienmensch in den wenigsten Fällen für sich alleine. So würde es wenig Sinn machen, wie es z.B. die Konkurrenz macht, statische Rezepte für nur eine Person zu entwickeln. Auf AIQUM können Sie per Knopfdruck die Personenzahl anpassen, die Zutaten- und Einkaufsliste passt sich dem automatisch an und nicht nur Sie, sondern Ihre gesamte Familie profitiert so von Ihrem gesunden Lebenswandel!
 

Trainingseinheit ausfallen lassen – was nun ?
 
Kein Problem! Unsere „Flexible Diät-Methode“ weiß auch in diesem Fall Rat: das Energiebilanz-Diagramm der Woche stets vor Ihren Augen, können Sie die fehlende Trainingseinheit bequem und stressfrei, selbst Tage später über Ernährung, Sport oder alternative körperliche Aktivität ausgleichen. AIQUM kennt keine Zwänge, dafür bietet es Freiräume und Alternativen!
 

schwach geworden, was nun?
 
Was passiert aber, wenn ich mal schwach werde und zu viel des Falschen esse?

Zunächst mal gibt es definitiv kein „falsches“ Nahrungsmittel, nur einen falschen Umgang mit den Nahrungsmitteln. Wir kennen alle die alte Weisheit: „die Menge macht das Gift“ und so ist selbst Wasser oder aber Zucker in entsprechenden Mengen giftig.
Nicht anders verhält es sich während des Abnehmens – ob Sie zunehmen, entscheidet einzig die Energiebilanz, also ab Sie mit der Nahrung mehr Kalorien zuführen, als Sie verbrauchen.

Die schlechte Nachricht:
fast alle Diätansätze sind mehr Theorie als Praxis, denn für die meisten Menschen ist es absolut nicht möglich, sich über längeren Zeitraum an starre Ernährungspläne zu halten.  Hin und wieder zu „sündigen“ gehört zum Menschsein einfach dazu und muss ohne Gewissenskonflikte akzeptiert werden.

Die gute Nachricht:
nicht die Energiebilanz eines einzelnen Tages entscheidet darüber, ob Sie ab- oder zunehmen, sondern der Durchschnitt der Energiebilanz über längeren Zeitraum gesehen.
Die von uns entwickelte „Flexible Diätmethode“ (kurz: „FDM“) ist alltagstauglich und zugleich lebensnah, wie keine andere Diätform. So erlaubt diese gar hin und wieder über Strenge zu schlagen.  Genießen Sie mit uns ohne Reue und gleichen Sie an folgenden Tagen stressfrei aus, dies durch eingeschränkte Nahrungszufuhr und/oder körperliche Bewegung. Unsere Energiebilanz-Diagramme der Woche und des Monats als Kompass auf Ihrem Weg zu Ihrer Wunschfigur, liefern Ihnen stets den nötigen Überblick und erlauben Ihnen, selbst Tage später solche kleinen Esssünden quasi ungeschehen zu machen.
 

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23.07.2019, 21:08:30